당신의 ‘언젠가’를
‘오늘’로 바꾸는 21일
실행이 어려운 게 아니라, 혼자였을 뿐.
의지가 약한 게 아니라, 환경이 없었을 뿐.
같은 21일을 함께 보내는 사람들 옆에서,
멈췄던 자리에서 다시 시작해 보세요.
Do it small. Do it today. Do it together.
For whom
이런 생각,
해본 적 있나요?
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이번 달엔 꼭 해야지… 하고 또 다음 달로 넘긴다
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혼자 시작하면 3일을 못 버틴다
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의지 문제인 줄 알았는데, 사실 환경이 없었던 것 같다
- ✓
완벽하게 준비되면 시작하려다 결국 아무것도 못 했다
- ✓
작심삼일의 반복, 이번엔 좀 다르게 해보고 싶다
- ✓
미뤄둔 프로젝트 하나를 이번 달엔 끝내고 싶다
- ✓
혼자 하면 흐지부지, 같이 하는 장치가 필요하다
실행이 어려운 게 아니라, 혼자였을 뿐.
의지가 약한 게 아니라, 환경이 없었을 뿐.
애포즈와 함께, 오늘도 Do 해요!
Together so far
22명
누적 참여
78%
재참여율
4.5
만족도
작은 시작이지만,
한 번 만난 사람들이 다시 만나는 자리예요.
"의지가 멈춘 자리에서, 환경이 한 걸음 더 가게 해요."
Why Do Pause
두포즈는 무엇이 특별할까요?
두포즈는 의지를 시험하는 챌린지가 아니에요. 의지가 없어도 멈추지 않게 만드는 환경이에요.
- 📸
오늘의 흔적 한 장
거창한 글이 아니어도 괜찮아요. 사진 한 장과 한 줄 기록이면 충분해요. 1분이면 끝나요.
- 👥
혼자가 아닌 환경
같은 시간, 같이 달리는 사람들이 있어요. 피드에서 서로의 DO를 보고 응원하다 보면, 나도 모르게 계속하게 됩니다.
- 🌿
쉬어가도 괜찮은 하루
21일 중 한 번은 쉬어가도 인증으로 인정해요. Happy Pause — 완벽 대신 다정함.
- 🪞
달리고, 멈추고, 다시 달리는 구조
Do(실행)와 Pause(돌아봄)가 함께 있어요. 달리기만 해선 방향을 잃고, 멈추기만 해선 아무것도 안 남아요. 10일차 하프포즈, 21일차 파이널포즈로 21일을 깊이 새겨요.
How it works
진행 방식,
한눈에 보기
신청부터 매듭짓기까지, 21일의 흐름이에요.
- 1
마침표 목표 1개 세우기
21일 후 남기고 싶은 결과를 숫자로 정해요. 콘텐츠 4편, 운동 12회, 진도 10% 등.
- 2
오늘의 DO 설정
목표를 만드는 작은 행동을 설정해요. 매일 똑같은 행동을 주 5회 해도 되고, 두 가지 행동을 조합해도 돼요. 예) 3kg 감량이 목표라면 → 주 3회 30분 운동 + 주 2회 샐러드 먹기 주 5회 인증 가능한 크기면 충분해요.
- 3
주 5회 인증 (총 15회)
완벽하지 않아도 괜찮아요. 꾸준하게 조금씩 만들어봐요.
- 4
해피포즈 1장 (Happy Pause)
하루 놓쳐도 괜찮아요. 해피포즈데이로 즐거운 날을 보내고 다시 이어가요 :)
- 5
하프포즈 & 파이널포즈
5월 20일(수)에는 하프포즈로 중간 점검 시간을 가져요. 5월 31일(일) 밤 10시, 구글 미트 온라인 미팅으로 함께 마무리해요. 21일 동안 내가 찍은 마침표를 함께 나누며, 스스로를 자랑하고 서로를 응원해요.
왜 멈춰야 할까요
우리는 경험 자체보다 회고로 정의된 경험을 기억한대요.
짧은 멈춤과 한 줄의 기록은 무의식에 더 깊이 자리잡고,
21일이 끝난 뒤에도 다음 한 걸음에 영향을 줘요.
— Daniel Kahneman, James Pennebaker의 회고 연구에서
Track
나에게 맞는 트랙을
골라요
DO의 목적에 따라 세 가지 트랙 중 하나를 선택해요.
A. DO-FINISH
프로젝트 완성
미뤄두었던 결과물, 이번 달엔 끝냅니다.
마침표 목표 예시
콘텐츠 4편 발행 / 전자책 초안 완성
오늘의 DO 예시
- · 단일: 주 5회 30분 글쓰기
- · 복합: 주 3회 30분 작업 + 주 2회 콘텐츠 리서치
B. DO-BUILD
습관 만들기
새로운 행동의 관성을 21일 동안 만듭니다.
마침표 목표 예시
체중 3kg 감량 / 책 1권 완독 / 운동 12회
오늘의 DO 예시
- · 단일: 주 5회 30분 운동
- · 복합: 주 3회 30분 운동 + 주 2회 샐러드 먹기
C. DO-KEEP
루틴 유지
흐트러진 일상의 리듬을 되찾습니다.
마침표 목표 예시
아침 루틴 21일 유지 / 저녁 마감 루틴 정착
오늘의 DO 예시
- · 단일: 주 5회 기상 후 10분 명상
- · 복합: 주 3회 아침 명상 + 주 2회 저녁 독서 20분
- · 또는: 주 5회 기상 직후 물 한 잔 + 5분 스트레칭
📸 모든 트랙은 사진 + 한 줄 기록으로 인증해요.
"완벽이 아니라, 다정한 지속."
App Flow
웹앱은
이렇게 진행돼요
모바일에서도 데스크톱에서도, 별도 앱 설치 없이.
- 🎯
나의 21일 세팅하기
마침표 목표 + 오늘의 DO를 입력하면 준비 끝. 왜 이게 지금 필요한지도 적어두면, 흔들릴 때 다시 읽게 돼요.
- ✅
나의 DO 기록
Day 1~21 진행 바가 채워질수록 실감이 나요. 사진 + 한 줄 기록으로 인증해요. 저장하면 자동으로 커뮤니티 피드에 공유돼요.
- 💬
DO 응원하기 (커뮤니티 피드)
내 기록이 피드에 공유돼요. 서로 응원하고 댓글 달면서, 혼자가 아닌 걸 매일 실감해요.
- 📊
DO 진행 현황
전체 참여자 진행률을 함께 확인해요. 경쟁이 아니라, "다들 달리고 있구나" 하는 환경이에요.
Happy Pause
모두에게 쉼표 한 장이 주어져요
🌿
하루 인증을 놓쳤어도
괜찮아요.
Happy Pause 1장을 쓰고, 다음 날 다시 이어가면 돼요.
완벽하게 달리는 것보다,
포기하지 않는 것이 중요하니까요.
Pricing
참가비 안내
입금은 한 번에 30,000원. 완주하면 보증금 15,000원은 전액 돌려드려요.
참가비 (운영비)
15,000원
+ 보증금 15,000원 (완주 시 환급)
- 참가비 (운영비)15,000원
- 보증금 (완주 시 환급)15,000원
- 입금 금액30,000원
보증금 환급 정책
- · 15회 이상 인증 완주 → 전액 반환 (15,000원)
- · 미완주 → 인증 횟수 × 1,000원만 반환
- · 차감된 금액은 전액 기부 처리
보증금 차감 정책은 의지를 시험하기 위한 게 아니에요.
돈이 아니라 자리를 지킬 약속이라고 생각해 주세요.
차감된 보증금은 참가자 모두의 이름으로 전액 기부돼요.
한 번 마음을 정했다면, 끝까지 함께해 주세요.
중간에 멀어지셔도 참가비는 돌려드리지 않아요.
대신, 다시 돌아올 수 있는 자리는 늘 열려 있어요.
Schedule
함께할 21일 일정
5월 11일 ~ 5월 31일 · 21일
신청 마감
5월 10일(일) 자정
선착순 · 정원 도달 시 조기 마감
챌린지 시작
5월 11일(월)
D-Day 1 · 첫 인증
하프포즈
5월 20일(수)
D-Day 10 · 반환점 회고
파이널포즈
5월 31일(일)
D-Day 21 · 매듭짓기 + AI 회고 카드
Reviews
나에게 두포즈란?
2기를 마친 분들이 한 줄로 남긴 답이에요.
같이의 힘
함께틈틈히 실행하는 나를 발견했던 시간
발견잠깐 삐끗했지만 그래도 했당
다정한 지속작지만 분명한 변화!
변화내 에너지를 확인해본 시간
점검멋진 환경에서 레벨업 하기!
환경사람들에게 도움받는 시작
시작처음으로 꾸준하게 기록을 남긴 시간
꾸준무언가라도 해냈다
성취Founder
이 자리를 만든 사람
슬로윤
애포즈 파운더 · 두포즈 운영자
안녕하세요, 슬로윤이에요.
멈춰서 스스로를 만나는 시간이
가장 소중한 사람이에요.
70회가 넘는 회고 모임, 매년 만드는 회고 달력,
그리고 두포즈까지.
‘함께 멈출 수 있는 자리’를 계속 만들어 왔어요.
바쁘게 흘러가는 삶 속에서,
멈춤이 게으름이 아니라
다시 자기 삶의 방향을 붙잡는 시간이 될 수 있도록.
그런 순간과 문화를 계속 만들어가고 싶어요.
- · 애포즈 회고 모임 70회+ 운영
- · 회고 달력 매년 텀블벅 펀딩
- · 두포즈 챌린지 1, 2기 운영 (3기 모집 중)
FAQ
자주 묻는 질문
궁금증을 미리 풀어드릴게요.
21일 뒤,
당신은 어떤 사람이
되어 있을까요?
혼자가 아니라 함께,
완벽이 아니라 다정한 지속으로.
멈춤이 만든 다음 한 걸음을 함께 걸어요.
이미 계정이 있으신가요?
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